I CORSI FIT4YOU

Amaca Yoga

Attività finalizzata alla salute e al fitness (BI001). Lo Yoga oggi, in virtù della sua concezione olistica (integrale = corpo, mente, anima) dell’individuo, rappresenta un efficace antidoto allo stress della vita quotidiana ed una via pratica accessibile a tutti.

Obiettivo del corso: Migliora la forza, stabilità, flessibilità, la mentalità e la respirazione.

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scheda del corso

Amaca Yoga è una disciplina fitness che con lo yoga originale ha in comune l’intento di generare rilassamento, ma non comprende le pratiche spirituali ne il controllo del respiro che caratterizzano lo Yoga.

E’ basato su esercizi di scioltezza fisica, respirazione controllata e consapevole e meditazioni mentali, il suo fine è quello di aiutare l’essere umano a raggiungere e mantenere la pace interiore e una buona salute psicofisica. Ogni posizione ha uno specifico effetto preventivo e curativo ed agisce beneficamente sui vari organi.

Fascia d’età: può essere praticato da tutti.

Attrezzatura richiesta a carico del cliente: Asciugamano, tappetino, se necessari blocchi.

BENEFICI DELL' AMACA YOGA

I benefici dell’Amaca Yoga sono molteplici:

tonificazione della muscolatura profonda adibita al mantenimento della postura, con conseguente migliormaneto di quest’ultima;
lavoro in assenza di gravità con riduzione dello stress articolre, e conseguente rilassamente muscolare, e riduzione delle problematiche ad essa collegate;
miglioramento della propocezione dei vari distretti corporei, con aumento della consapevolezza del proprio corpo;
migliormanto del sistema linfatico, e circolatorio;
ultima ma non per importanza, il divertimento che questa disciplina offre;

Il trainer

Daniela Fusco

Martedi ore 20, Mercoledi ore 20, venerdi ore 20.

Hatha yoga, Amaca Yoga

Durata lezione: 1 ora e ½ circa.

Kcal bruciate: circa 200 per Hatha yoga, 300 per Amaca